Músculos de Piedra: Entrenamiento Fitness
Para elaborar un plan de entrenamiento fitness efectivo, debes considerar tus objetivos de fitness, nivel actual de aptitud física, disponibilidad de tiempo, preferencias personales y sostenibilidad a largo plazo.
Con esta Masterclass conocerás como desarrollarlos para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico desde cero y sin conocimientos.
Elaborar un plan de entrenamiento fitness es una excelente manera de lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, para crear este plan, debes tener en cuenta varios factores, incluyendo tu nivel actual de aptitud física, tus objetivos de fitness, tu disponibilidad de tiempo y tus preferencias personales.
En general, debemos incluir una combinación de entrenamiento de fuerza y cardiovasculares, así como estiramientos y ejercicios de movilidad. El entrenamiento de fuerza te ayudará a aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza, mientras que el entrenamiento cardiovascular te ayudará a mejorar la resistencia y la salud cardiovascular. Los estiramientos y ejercicios de movilidad te ayudarán a mantener una buena flexibilidad y prevenir lesiones.
Además de seleccionar los tipos adecuados de ejercicios, también es importante considerar la frecuencia, duración e intensidad de tus entrenamientos. Esto dependerá de tus objetivos y nivel actual de aptitud física. Es importante comenzar gradualmente e ir aumentando la intensidad y la duración de tus entrenamientos con el tiempo.
Por último, es esencial asegurarse de que tu plan de entrenamiento fitness sea sostenible y realista. Debes ser capaz de mantenerlo a largo plazo para lograr resultados duraderos. Es importante tener en cuenta tus preferencias personales y encontrar actividades que disfrutes para que puedas mantener la motivación y el compromiso.
Si precisas alcanzar tus objetivos de entrenamiento fitness de una forma fácil, paso a paso y con las herramientas y las personas idóneas en el área, el plan de Músculos de Piedra: ENTRENAMIENTO FITNESS es lo que estás necesitando.
Para todo tipo de persona incluso sin conocimientos que apunte hacia un acondicionamiento físico.
No pierdas más tiempo y comienza desde ahora esta transformación!
¿Qué vas a lograr?
Aprenderás a realizar tu propio programa de entrenamiento fitness, enfocado en ganancia muscular.
Escogerás cuáles son los ejercicios que más te servirán de acuerdo con tus objetivos.
Aprenderás el número de repeticiones, series y transiciones que necesitas para aumentar tu musculatura.
Conocerás todo sobre los microciclos y macrociclos de entrenamiento para ganar masa muscular.
Alcanzarás tus objetivos estéticos o de salud de una manera correcta y sostenible.
Aprenderás cómo diseñar un programa de entrenamiento para el objetivo que buscas y potencializar al máximo tus resultados o los de tus clientes.
Harás adaptaciones para personas en condiciones especiales.
Desarrollarás entrenamientos especializados para los atletas, personas sedentarias o para ti mismo de acuerdo a tu edad y sexo.
Te iniciarás en una disciplina que te puede servir para entrenar a otros y generar ingresos.
¿Cuál es el contenido del curso?
Video 1. Presentación.
Video 2. Principios del entrenamiento deportivo.
Video 3. Principios pedagógicos y didácticos.
Video 4. Principios biológicos.
Video 5. principios psicológicos.
Video 6. Principios metodológicos.
Video 7. Intervención nutricional deportiva.
Video 8. Principios higiénicos y de organización.
Video 9. Principios de Nutrición deportiva.
Video 10. Capacidades físicas.
Video 11. Ejercicio físico y salud.
Video 12. Las diferentes capacidades físicas.
Video 13. Factores determinantes para las capacidades físicas.
Video 14. Planificación del entrenamiento.
Video 15. Objetivos de la planificación deportiva.
Video 16. Planificación deportiva.
Video 17. Tipos de microciclos.
Video 18. Entrenamiento para la hipertrofia.
Video 19. Pesos libres ventajas y desventajas.
Video 20. Máquinas ventajas y desventajas.
Video 21. Asignación de repeticiones y cargas de entrenamiento según objetivo.
Video 22. Duración en las zonas de entrenamiento.
Video 23. Directrices basadas en evidencia para el entrenamiento de Hipertrofia muscular.
CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS EFECTIVOS
¿Quién es el disertante de ésta Masterclass?
HOLA!
Mi nombre es RAYMUNDO BERNAL soy licenciado en Nutrición y junto con UNITED FITNESS CENTER, la empresa más grande de Latinoamérica de Certificaciones presenciales y online en esta categoría, elaboramos esta masterclass para adentrarnos en el entrenamiento relacionado al desarrollo de la hipertrofia muscular
Durante varios años venimos capacitando a más de 100,000 personas, muchos de ellos emprendedores, entrenadores o simplemente personas que quieren aprender cómo llevar sus entrenamientos y vida fitness a otro nivel.
Realizamos más de 260 Certificaciones presenciales en gran parte de Latinoamérica como México, USA, España, Bulgaria, Costa Rica, Colombia, Guatemala, Argentina, Uruguay, Chile y Ecuador.
Contamos con un equipo multidisciplinario de especialistas en diferentes áreas del fitness, deporte y nutrición.
Vamos a diseñar un plan a medida de entrenamiento fitness para que puedas ejercitarte de acuerdo al cumplimiento de objetivos
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